Yoga och massage

Yoga och Massage

Här på Fågelbro håller Mari Hall i yogapass, erbjuder skräddarsydda massagebehandlingar, simskola, crawlskola, vattengympa och träning i gymmet. Allt du behöver för att få både kropp och sinne att fullkomligt släppa på stress och måsten och fylla på med energi och balans. Perfekt både för golfare och icke-golfare.

Du bokar Mari via 0708-373131 eller mari@mindblowingyoga.com

 

Massage

Landa på den varma massagebänken i händerna på Mari Hall. Tillåt hela din kropp att få den avslappning och vila du behöver för att din kropp ska må så bra den kan. Låt Maris healinghänder ge din kropp massage från många olika tekniker såsom klassisk, lymf, bindväv, sport, stressreducering och akupressur. Under massagens gång landar hennes händer där du behöver avkopplande healing. Till ljudet av tibetanska klangskålar vibreras du in i en skön återhämtande dvala och samtidigt värms du på djupet av den värmande infraröda bädden. Du går därifrån som en ny skön version av dig själv.

Kostnad:

25 min 590kr

50 min 950kr

80 min 1450kr

110 min 1800kr

ERBJUDANDE vardagar hela april: 90 min för 1000kr (ord. pris 1500kr)

Hemma hos: 1500kr/timme

 

Passiv stretch

Du ligger och vilar medan Mari stretchar din kropp. Ju stelare desto bättre. Fantastisk i samband med bindvävsmassage för artros och djupt stela muskler.

 

Simskola 

Simskola bokar du privat när poolen är öppen.

 

Vi ses på yogamattan, massagebänken, i gymmet eller poolen! Varmt välkommen!

Vid frågor kontakta Mari Hall 0708373131 eller mari@mindblowingyoga.com

 

Yogaformer/klasser start v 26

YinYoga – tisdagar & torsdagar kl 10

Landa i djup stretch för ben, höft och rygg. Yinyoga hjälper dig att smälta bort djupa spänningar du gått och burit på en längre tid. Du sitter eller ligger i passiva stretchpositioner minst 3 minuter och låter tiden, gravitationen, passiviteten och andetaget hjälpa dig att släppa de allra djupaste spänningarna. Detta är djupt återhämtande både emotionellt, känslomässigt och fysiskt. Ju stelare du är desto bättre. Varmt välkommen att släppa på den stelhet du trodde var omöjlig att komma åt. Inga förkunskaper krävs.

 

Magisk Rygg & Yoga Nidra – onsdagar kl 9

Enkla och sköna övningar för att sätta igång cirkulationen i ryggen och för att kroppen ska hålla för allt roligt du vill göra i livet. Vi avslutar passet med en underbart, lång och skön yogisk sömn - Yoga Nidra. Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik som går ut på att låta kroppen få slappna av på djupet. Det kan bidra till minskad stress, bättre sömn och att lösa upp mentala och fysiska spänningar. Tillståndet du hamnar i kallas alfa-theta-tillstånd som ger djup återhämtning, läkning och avslappning. Inga förkunskaper krävs

 

YogaFun – fredagar kl 9

Yoga och fun tänker du… hm… går det..? Absolut! Det finns massor av roliga yogapass som lockar en lite mer busig känsla inombords. Vi släpper på djupa obalanser genom att göra övningar som vi annars aldrig skulle göra. Denna typ av yoga ger ett ökat lugn och en känsla av balans i kropp och sinne. Fantastisk fysisk och mental träning, fysisk och mental uthållighet och ger utstrålning och en känsla av lätthet i kroppen och skön känsla i sinnet. Inga förkunskaper krävs

 

Vattengympa – torsdagar kl 9

Finns det något bättre än att röra sig i vatten till musik? Inte om du frågar Mari. Som gammal konstsimmerska och tävlingssimmare kan både det ena och det andra hända i detta pass. Samtidigt är det du som bestämmer takten och nivån. Detta pass är framtaget specifikt för Fågelbro – ett pass du inte vill missa om du vill få sommarens skönaste dopp och kropp!! Att röra sig i vatten hjälper till att pumpa igång lymfflödet. Känslan går från tung och däst till lätt och skön i kroppen och sinnet. Du känner inte att du tränat tufft men ändå infinner sig den där magiskt sköna ”efter träningskänslan” i hela kroppen efteråt. Utan press och prestation och ändå med fantastiska resultat både fysiskt och mentalt. Inga förkunskaper krävs.

 

Lördagsretreat – lördagar kl 9-11:30

OBS! Bokas via Mari Hall, 0708373131 senast kvällen innan

Landa på mattan i värmen i trädgården på Fågelbro och låt dig ledas in i ett yogapotpurri varvat med vibrationer från klanger och gong, yoga nidra (djupavslappning), andningasövningar och meditation. Kom som du är och gå därifrån som en ny version av dig själv. Inga förkunskaper krävs. Avslutningsvis njuter vi av rawfoodgott och smoothie.

 

Om Mari Hall

Mari Hall är otroligt uppskattad här på Fågelbro och det hon brinner för allra mest är att sprida glädje och trygghet till alla runt omkring henne. Hon har sedan 2009 masserat, lett yoga i trädgården, lärt barn och vuxna att simma i poolen och styrketräna i gymmet på Fågelbro Golf. Oavsett hur tufft eller jobbigt livet verkar stundtals så går det alltid att ta sig igenom. Detta genomsyrar allt Mari tar sig för. Det som till exempel händer på yogamattan är en reflektion av livet och det du går igenom på yogamattan ger dig styrka i livet. På massagebänken får du hjälp med allt och lite till, både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Har du ett barn med vattenrädsla är Mari som gjord för att hjälpa ert barn att våga lita på sig själv i vattnet, ta djupa andetag och på sikt ta sina första armtag. Vill du bli bättre på att crawla eller stärka din kropp inför golfsäsongen hjälper Mari dig med det också. Kontakta Mari om du behöver rehabträning, komma i form eller bara landa i dig själv

Mari är utbildad i lymfmassage, klassisk, stressreducerande, massageterapeutisk, medicinsk och bindvävsmassage, kundaliniyoga, yinyoga, yoga nidra och medicinsk yoga. 

Mari har masserat på SPA och gym runt om i landet och även på Nya Zeeland; SPA Selma Lagerlöf, Grand Hôtel, Sturebadet och Balance

Mari har lett yoga på COOP/Tui wellnessresor till Kreta & Rhodos, på Bosön, WorkOut Åre, Body Joy, Gustavsbergsbadet, Värmdö Yogacenter och Värmdö Friskvårdscenter

Boka via Mari på tel 0708373131 eller mari@mindblowingyoga.com